Beide Qualitäten wohnen in jedem von uns – unabhängig von Geschlecht, Ausdruck oder Identität. Es geht darum, diese Energien wieder ins Gleichgewicht zu bringen: das Tun mit dem Sein, das Geben mit dem Empfangen, das Halten mit der Hingabe. Ruhe und Verbindung mit uns selbst sind so kostbar – und doch brauchen wir im Trubel des Alltags, in unserer oft so starken Yang-Energie, manchmal etwas länger, um wirklich anzukommen, loszulassen und zu entspannen. Yin Yoga bietet dafür einen wundervollen Ausgleich.

Feste Termine können kleine Anker im Alltag sein, die uns regelmäßig helfen auf diesem Weg zu bleiben.

Yin Yoga – deine Kraftquelle

Wir atmen, wir sinken, wir erlauben uns, zu fühlen, zu spüren und zu sein. Jeder Moment eine Begegnung mit dir selbst – mal leicht, mal herausfordernd, immer einzigartig.

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Yoga wirkt ganzheitlich …

Körper

Verstand

Seele

»Yin Yoga ist wie eine sanfte Umarmung für dein Nervensystem.«

Besonderes beim Yin Yoga:

Wir gehen nur zu ca. 60 % in die Dehnung, Asanas werden länger gehalten, wir achten auf klare Grenzen, Selbstwahrnehmung, liebevolle Präsenz und spüren hin, wo wir vielleicht auch ein bisschen mutig sein dürfen.

Was ist Yin Yoga?

Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Praxis, die dich einlädt, in die Tiefe deines Körpers einzutauchen.
Durch das längere Verweilen (ca 3-5 Minuten) in meist bodennahen Haltungen werden die tieferen Schichten des Bindegewebes, die Faszien sowie Muskeln sanft stimuliert und die Beweglichkeit unterstützt.

Zur Unterstützung kommen Hilfsmittel wie Bolster oder Blöcke zum Einsatz. Alternativ kann improvisiert werden mit Dingen, die zu Hause vorhanden sind – Kissen, gerollte Decken oder andere Hilfsmittel. So wird jede Position an deine individuellen Bedürfnisse angepasst. Durch bewusstes, ruhiges Atmen kann sich der Körper zusätzlich entspannen.

Yin Yoga wirkt auf sanfte Weise ganzheitlich: Körper, Geist und Sinne werden eingeladen, zur Ruhe zu kommen. Die Praxis ist für dich geeignet, wenn du nach einem Training im Fitnessstudio einen Ausgleich suchst, dir regelmäßig bewusst Zeit für dich nehmen möchtest oder lernen willst, liebevoller mit dir selbst umzugehen. Sie unterstützt dich dabei, Stress zu regulieren und deine Widerstandskraft zu stärken. Egal, ob du gerade erst beginnst oder schon Erfahrung hast.

Diese Praxis schenkt Raum, nach innen zu spüren, zu entschleunigen, loszulassen und einen Zustand innerer Ruhe zu erfahren – eine Einladung, einfach zu sein.

Gleichzeitig kann Yin Yoga gerade am Anfang herausfordernd sein: Sich auf Stille, Langsamkeit und das bewusste Ankommen bei sich selbst einzulassen, ist für viele ungewohnt. Mit etwas Geduld kannst du jedoch Schritt für Schritt erleben, wie wohltuend diese Praxis sein kann.

Meine Art, Yoga weiterzugeben

Meine Stunden folgen keinem festen System. Ich teile, was sich für mich stimmig anfühlt: Erfahrungen, die mich berührt haben, und Werkzeuge, die mir auf meinem Weg geholfen haben. Einflüsse aus der buddhistischen Achtsamkeit, dem Yin Yoga und der inneren Einkehr findest du bei mir wieder. Mal begleiten uns Mantren, manchmal Affirmationen oder die Orientierung an den Chakren. Immer mit der Einladung, in dich hineinzuspüren: Was fühlt sich für dich stimmig an?

Du darfst alles hinterfragen. Nimm dir nur das mit, was dich nährt – der Rest darf einfach vorbeiziehen.

Erfahrungen

»Danke!«

Hier erzählen ein paar Menschen, die bei mir Yoga gemacht haben, wie es ihnen gefallen hat.

Kathrin

»Hallo Laura, danke, dass ich gestern dabei sein durfte. Ich fand es wirklich schön und total entspannend. Mir fällt es sonst oft schwer abends zur Ruhe zu kommen. Deshalb freue ich mich schon darauf jetzt regelmäßig dabei zu sein.«

Sarah

»Einige deiner Worte haben mich zu Tränen gerührt. Als es darum ging, gut zu sich zu sein, weil man nur so auch für andere da sein kann. Das ist total mein Thema. Und hat richtig gut getan, das nochmal zu verinnerlichen.«

Christoph

»Ich erinnere mich an meine erste oder zweite Yin-Yoga Stunde bei Laura. Damals haben mich ihre Worte und der Raum, den sie öffnet, so sehr berührt, dass ich richtig weinen konnte. Von ihr lerne ich, dass alle Emotionen da sein dürfen und wie wichtig die Momente des Loslassens sind. Danke!«

Marek

»Es war wirklich so so schön, die Musik, so toll abgestimmt zu deiner Stimme, ich konnte mich sofort darauf einlassen und dann ist mir auch aufgefallen wie sanft und angenehm das zuhören deiner Stimme ist, ich habe mich sicher und wohl gefühlt. Danke das ich dabei sein durfte! Ich nehme diese Entspannung jetzt mit und werde dann bestimmt richtig gut einschlafen.«

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Wann erlaubst du dir Zeit für dich, um in deine eigene Tiefe zu tauchen?

Yin und Yang: Qualitäten, die einander ergänzen.